사용자 매뉴얼 — 상세 사용설명서

1. 시작하기 전에

1.1 구성품과 각 부분 명칭

1.2 충전과 전원

• 충전: 본체 USB 포트에 USB-C 케이블을 연결해 충전합니다.
  • 충전 케이블을 꽂으면 USB 커넥터 왼쪽에 초록색 불이 켜져 충전 상태를 알 수 있습니다. 충전이 끝나면 이 불이 꺼집니다.
  • 배터리 잔량은 약 10초 주기로 갱신되므로, 충전 중에는 % 가 차츰 오르는 것으로도 확인할 수 있습니다.
• 켜기: 물리 전원 버튼을 약 3초간 누르면 켜집니다. 부팅 화면 후 약 5초간 영점(0점) 보정을 진행합니다.
  • ⚠️ 영점 보정 중에는 이퀄 벤트를 코에 대거나 튜브에 압력을 가하지 말고, 대기압 상태로 그대로 두세요. 이 시간에 측정된 기준점이 이후 측정 정확도를 좌우합니다.
• 끄기: 두 가지 방법이 있습니다.
  • 물리 전원 버튼을 약 3초간 길게 누르기
  • 메인 화면의 [전원] 버튼 누르기
• 자동 종료: 설정 시간 동안 조작이 없으면 자동으로 꺼집니다 (9.4).
• 저전량 보호: 배터리 15% 이하면 주기적 경고음, 5% 이하면 10초 카운트다운 후 측정을 저장하고 스스로 꺼집니다. 경고음이 들리면 충전해 주세요 (충전 중에는 발동 안 함).

1.3 SD 카드

• 본체 슬롯에 꽂아 사용하며, 전원이 켜진 상태에서도 삽입·제거할 수 있습니다.
• 측정 파일 저장과 스크린샷에 사용됩니다.
• SD가 없어도 내부 메모리로 측정·저장이 가능합니다 (저장소 차이는 6.2 참고).
• 펌웨어 업데이트에도 이제 SD 카드가 필요하지 않습니다 — USB 케이블로 됩니다 (10.1).
• 어떤 카드를 써도 됩니다. 32GB 이하(FAT32)는 물론, 64GB 이상 대용량 카드(exFAT)도 그대로 인식합니다. 액션캠에 쓰시던 카드를 꽂아도 됩니다.
  • 측정 파일은 아주 작아서 8GB로도 몇 년을 씁니다. 큰 카드가 필요하지는 않습니다.
  • 펌웨어 v1.1g 이하에서는 64GB 이상 카드를 읽지 못합니다. 그 버전을 쓰고 계시면 카드를 FAT32로 포맷해 업데이트를 먼저 하신 뒤에는 아무 카드나 쓰실 수 있습니다.

1.4 주요 사양

2. 기본 측정

2.1 연결과 착용

1. 본체 ↔ 튜브 연결: 튜브 끝의 커넥터(암)를 본체 커넥터(수)에 밀어 넣으면 딸깍 소리와 함께 체결됩니다. 분리할 때는 커넥터(암)를 그냥 잡아당기면 자연스럽게 빠집니다.
2. 튜브 ↔ 이퀄 벤트 연결: 이퀄 벤트의 원터치 피팅에 튜브를 그대로 밀어 넣으면 됩니다. 분리할 때는 피팅 끝의 플라스틱 부분을 누른 상태에서 튜브를 잡아당기면 빠집니다.
3. 전원을 켜고 영점 보정이 끝나면 측정 준비 완료입니다.
4. 이퀄 벤트는 측정할 때 코에 갖다 댑니다 — 이퀄 벤트 앞쪽의 구멍을 콧구멍에 잘 맞춰 대면 됩니다. (측정 시작 후 — 2.3 참고)

2.2 압력 조절 밸브 사용법

• 밸브의 눈금 다이얼로 공기 배출 정도를 조절합니다. 숫자가 클수록 더 많은 압력이 빠집니다.
• 조작 방법: 눈금을 바꿀 때는 밸브를 당긴 뒤 돌리고, 그대로 고정(잠금)하려면 밸브를 누릅니다.
• 입안 공기가 줄어드는 상황을 간접적으로 시뮬레이션해, 깊은 수심의 핵심 기술(특히 마우스필)을 지상에서 반복 훈련할 수 있습니다.
• 눈금이 있어 같은 조건을 반복 설정하기 쉽습니다.

2.3 측정 흐름

[시작] 누름 → 이퀄라이징 측정(실시간 그래프) → [정지] → 자동 저장 → [분석]

1. [시작] — 측정을 시작합니다. 그래프가 실시간으로 그려집니다.
2. 측정 — 이퀄 벤트를 코에 갖다 대고 이퀄라이징을 수행합니다. 현재/최저/최고 압력이 숫자와 그래프로 표시됩니다.
3. [정지] — 측정을 멈추면 결과가 자동 저장됩니다 (6.1).
4. [분석] — 정지 후 [시작] 버튼이 [분석]으로 바뀝니다. 누르면 패턴 분석 결과를 볼 수 있습니다 (5장).
5. 다시 측정하려면 [리셋]으로 그래프를 초기화합니다.

2.4 메인 화면 보는 법

측정 중 메인 화면에는 다음이 함께 표시됩니다.

• 압력 3값 — 현재 / 최저(▼) / 최고(▲) 압력 (hPa)
• 스톱워치 — 좌측 상단, 경과 시간(hh:mm:ss)
• 배터리 잔량 — 우측 상단
• 실시간 그래프 — 중앙. 지금까지의 최고점=주황선 · 최저점=빨강선으로 추적합니다 (자세한 읽는 법은 4장)

3. 화면 조작

3.1 버튼 5개

메인 화면 하단에는 5개의 버튼이 있습니다. [시작] [파일] [리셋] [설정] [전원]

3.2 제스처

툭 치기는 이퀄 벤트를 코에 대고 있어 한 손이 묶일 때를 위한 것입니다. 테이블에 올려 둔 기기를 손가락으로 가볍게 툭 치면 측정이 시작되고, 끝낼 때 한 번 더 치면 멈춥니다. 화면을 정확히 누르지 않아도 됩니다.

기기를 손에 들고 있으면 반응하지 않습니다. 조용히 놓여 있던 기기를 친 것만 칩니다. 잘 안 되거나 너무 예민하면 툭 침 감도로 맞춥니다 (9.4).

4. 그래프 읽기

메인 화면 중앙의 실시간 그래프는 가로축 = 시간, 세로축 = 압력(hPa) 입니다. 40Hz(초당 40회) 고속 샘플링으로 입·귀 안의 압력 변화를 거의 실시간으로 그립니다.

4.1 그래프 구성 요소

4.2 화면 상단 숫자

그래프 위쪽에 세 가지 압력이 실시간 숫자로 표시됩니다.

• 현재 압력 — 지금 이 순간의 압력
• 최저 압력 (▼) — 측정 시작 이후 최저값
• 최고 압력 (▲) — 측정 시작 이후 최고값

좌측 상단에는 스톱워치(경과 시간), 우측 상단에는 배터리 잔량이 함께 표시됩니다.

4.3 훈련 밴드(압력 알람 범위)

설정에서 압력 알람을 켜면(9.2), 지정한 최저~최고 압력 구간이 그래프에 음영 띠로 그려지고 위아래 경계가 점선으로 표시됩니다.

• 목표 압력 범위를 눈으로 보면서 그 안에서 이퀄라이징을 유지하는 훈련에 사용합니다.
• 압력이 범위를 벗어나면 알람음으로 알려줍니다 (볼륨 설정 시).

4.4 줌과 스크롤

• 핀치(두 손가락 벌리기/오므리기) — 시간축 확대/축소. 짧은 구간을 자세히 보거나 전체 흐름을 한눈에.
• 스와이프(한 손가락 좌우) — 확대 상태에서 그래프를 좌우로 스크롤. 측정·참조 그래프 모두 적용됩니다.

줌 배율은 화면 우하단에 표시됩니다(x1, 1/2 등). 기본 배율은 설정에서 바꿀 수 있습니다(9.3).

5. 측정 결과 분석

측정을 정지하면 결과가 자동 저장되고, [시작] 버튼이 [분석]으로 바뀝니다. [분석]을 누르면 통계값과 패턴 판정, 그리고 조언 메시지가 표시됩니다.

5.1 통계값 읽기

분석 화면 오른쪽(또는 별도 박스)에 표시되는 숫자들의 의미입니다. 표시되는 항목은 패턴 유형에 따라 달라집니다 — 진동형(발살바·프렌젤 계열)은 피크 기반 지표를, 유지형(마우스필)은 안정성 기반 지표를 보여줍니다.

공통 지표

진동형 지표 (발살바 / 프렌젤 / 마우스필 프렌젤 / BTV)

상승/하강 속도 단위 직관: 단위는 hPa/s이고 숫자가 클수록 빠른 변화입니다. (라벨에 "속도"가 들어 있어 별도 단위 표기는 생략합니다.)

유지형 지표 (마우스필)

5.2 패턴 6종 해석

Equalscope는 측정 곡선의 형태적 특징을 종합하여 여섯 가지 기술 패턴 중 하나로 분류합니다.

5.3 분류 신뢰도

패턴 판정 옆에 신뢰도(%)가 함께 표시될 수 있습니다. 판정이 얼마나 분명한지를 나타내는 값입니다.

• 높음(분명) — 곡선이 해당 패턴의 전형에 가까움.
• 50% 부근(경계) — 두 패턴의 중간 형태. 예를 들어 "발살바와 프렌젤이 반반 섞인" 상태일 수 있음.
• 낮음(불일치) — 측정 중 기술이 일관되지 않았다는 신호로 해석합니다.

5.4 품질 등급과 경고

판정에는 품질 등급과 경고가 함께 붙습니다.

품질 등급

• 진동형: 피크 세기가 균일할수록 좋은 등급 — 매번 비슷한 세기로 이퀄했다는 뜻.
• 유지형(마우스필): 압력을 얼마나 흔들림 없이 유지했는지로 등급이 정해집니다.

경고 메시지 (해당 시 표시)

5.5 구간별 기법 분석 (EQ 인터벌)

EQ 인터벌(7.1)을 켜고 측정한 기록은, 인터벌 구간마다 기법을 따로 판정합니다. 하강 훈련에서 흔히 하듯 "얕은 구간은 프렌젤 → 깊은 구간은 마우스필"처럼 구간별로 기법을 바꿔가며 훈련해도, 전체를 하나로 뭉뚱그리지 않고 각 구간을 나눠 분석합니다.

• 분석 화면 맨 위에 구간별 기법 요약이 표시됩니다. (예: "1: 프렌젤 / 2~3: 마우스필")
• 이어서 구간마다 통계와 조언이 순서대로 나옵니다 — 전체 세션 분석(5.1~5.4)과 같은 내용을 구간 단위로 봅니다.
• 구간이 너무 짧으면(5초 미만 등) 그 구간은 "분석 자료 부족"으로 표시됩니다.
• 인터벌을 끄고 측정한 기록은 종전처럼 전체를 하나로 분석합니다.

5.6 조언 메시지 활용

분석 화면 하단에는 패턴·품질에 맞춘 조언 문구가 표시됩니다. (예: "발살바 개입이 남아 있습니다. 배의 힘을 줄이고 혀로 압력을 짧게 전달하는 감각을 키워 보세요.")

같은 기록을 다시 열면 같은 조언이 나오지만, 기록이 다르면 표현도 달라집니다.

⚠️ 이 분석과 조언은 측정된 압력 패턴에 기반한 참고용입니다. 의료적 진단이나 안전 보증이 아니며, 실제 훈련은 자격 있는 강사의 지도 아래 진행하세요.

5.7 비교 분석 (펌웨어 2.2~)

참조를 걸어 둔 상태에서 다른 기록을 열면 [분석] 버튼이 [비교]로 바뀝니다. 누르면 두 기록의 숫자를 나란히 놓은 표가 먼저 나오고, 무엇이 달라졌는지 문구로 짚어 줍니다. 이어서 지금 기록의 분석이 평소처럼 이어집니다.

쓰는 법 — 6.5의 참조 탭에서 비교할 기록을 [열기]로 걸어 둔 다음, 다시 [파일]에서 지금 볼 기록을 열면 됩니다. 방금 측정을 마친 기록과도 비교됩니다.

이퀄 횟수는 비교하지 않습니다. 음압도 나타난 횟수가 아니라 깊이로 봅니다.

다음 경우에는 비교하지 않고 그 이유를 알려 줍니다.

• 마우스필과 그 밖의 이퀄 기록을 맞댔을 때 — 마우스필은 진동이 거의 없어 분석 방식이 다릅니다
• 둘 중 하나가 여러 구간으로 나뉜 기록일 때 (EQ 인터벌 등)
• 기록이 너무 짧아 기법을 정할 수 없을 때

비교할 수 없는 경우에도 지금 기록의 분석은 평소처럼 그대로 나옵니다.

6. 파일 관리

6.1 자동 저장과 파일 형식

측정을 정지하면 결과가 자동으로 저장됩니다.

• 파일명: EQ0001_120s.csv 형식
  • EQ + 4자리 자동 번호(측정할 때마다 1씩 증가) + 측정 시간(초)
  • 예: EQ0042_23s.csv = 42번째 측정, 23초짜리
• 형식: CSV. 열은 Time(ms), Pressure(hPa), Max, Min
• 자동 다듬기: 측정 시작 직전과 끝의 빈 구간(압력 0)은 잘라내고, 실제 신호 구간만 저장합니다. 신호가 거의 없거나 너무 짧으면 저장하지 않습니다.

파일은 SD 카드가 장착돼 있으면 SD 카드에, 없으면 내부 메모리에 저장됩니다. SD 카드에 문제가 있으면 내부 메모리에 대신 저장하고 화면으로 알려 줍니다.

측정을 마치면 저장된 파일 이름을 화면 아래에 알려 줍니다 (펌웨어 2.3~). 화면을 만질 때까지 남아 있어, 나중에 목록에서 그 측정을 찾기 쉽습니다.

정지를 누르지 않아도 저장됩니다. 이퀄라이징을 한 뒤 1분 동안 아무 압력이 들어오지 않으면 훈련이 끝난 것으로 보고 자동으로 저장합니다. 장비를 그냥 두고 자리를 떠도 기록이 사라지지 않습니다.

• 세트 사이에 쉬는 인터벌 훈련에서는 1분 안에 다시 시작하면 끊기지 않고 한 파일로 이어집니다.
• 자동 저장으로 끝난 뒤 다시 이퀄라이징을 하면 그것은 기록에 남지 않습니다. 새로 남기려면 [정지] 후 [시작]을 다시 눌러 주세요.
• 아무것도 하지 않고 시작만 눌러 둔 경우에는 파일이 만들어지지 않습니다.

6.2 저장소: 내부 메모리 vs SD 카드

6.3 파일 화면 둘러보기

메인 화면에서 [파일]을 누르면 저장된 측정 목록이 열립니다.

• 상단에 3개 탭: 내부 메모리 / SD 카드 / 참조
• 파일은 한 페이지에 21개(3열 × 7행) 그리드로 표시되며, 최신 파일이 먼저 옵니다.
• 페이지가 여러 장이면 좌우 스와이프로 페이지를 넘깁니다. (하단에 1/2 32 files 식 표시)
• 파일 한 칸을 탭하면 선택됩니다.

6.4 내부 메모리 / SD 탭 동작

일반(내부·SD) 탭에서 파일을 선택하면 아래 버튼을 쓸 수 있습니다. [열기] [복사] [참조] [삭제] [닫기]

6.5 참조 탭과 "참조 그래프" 비교 훈련

참조 그래프는 Equalscope의 핵심 훈련 기능입니다. 모범 패턴을 배경에 깔아 두고, 내 실시간 그래프를 그 위에 겹쳐 따라하거나 비교합니다.

활용 시나리오: 강사가 모범 이퀄라이징 패턴을 측정해 참조로 배포 → 교육생이 그 참조를 배경에 깔고 똑같이 따라가며 훈련.

참조 탭에서 파일을 선택하면 버튼이 달라집니다. [열기] [해제] [변경] [삭제] [닫기]

참조를 걸어 둔 채로 다른 기록을 열면 두 기록의 비교 분석을 볼 수 있습니다 (5.7).

참조 파일은 내부 메모리에 보관됩니다(SD를 빼도 유지). 줌은 평소 값 그대로 유지되어, 폭이 다른 패턴(발살바/프렌젤 등)도 같은 스케일로 비교할 수 있습니다.

6.6 여러 파일 한 번에 삭제

[삭제]를 누르면 삭제 모드로 들어갑니다.

• 지울 파일들을 하나씩 탭해서 다중 선택 (상단에 선택 수 / 전체 수 표시)
• 전체 선택 버튼으로 한 번에 선택
• 다시 [삭제]로 확정, [닫기]로 취소

6.7 스크린샷 (화면 캡처)

화면을 세 손가락으로 탭하면 현재 화면이 즉시 이미지로 캡처됩니다. 분석 결과나 그래프를 그대로 피드백 자료로 남기는 데 유용합니다.

• 저장 위치: SD 카드의 capture/ 폴더에 PNG로 저장됩니다.
  • SD 카드가 필요합니다. 없으면 "SD 카드를 삽입하세요" 안내가 뜹니다.
• 파일명: SCR_00292_EQ0206_21s.png 형식
  • SCR_ + 5자리 순번 + 그때 열어 둔 측정 파일 이름
  • 즉, 특정 측정을 화면에 띄운 채 캡처하면 어느 측정의 화면인지 파일명으로 바로 매칭됩니다.
• 연속 오작동을 막기 위해 캡처는 약 2초 간격으로 동작합니다.

활용: 교육생의 분석 화면을 캡처해 두면, 나중에 압력 패턴을 함께 보며 피드백하거나 측정 간 비교 자료로 쓸 수 있습니다.

6.8 PC로 파일 옮기기 (USB 드라이브 모드)

기기를 USB 케이블로 PC에 연결하면 이동식 저장장치처럼 인식시켜 파일을 직접 복사할 수 있습니다.

1. 설정 → USB 행의 [연결] 버튼을 1.5초 길게 누릅니다.
   • (우발적 클릭으로 USB 연결이 켜졌다 꺼지는 걸 막기 위해 일부러 길게 누르도록 했습니다)
2. 무엇을 할지 고르는 화면에서 [파일 전송]을 누릅니다. ([펌웨어 업데이트]는 10.1 참고)
3. PC에서 저장장치로 나타나면 측정 CSV 파일(session/ 폴더)과 스크린샷 이미지(capture/ 폴더)를 복사한 뒤 안전하게 분리합니다.
4. 기기 화면을 1.5초 길게 누르면 원래 화면으로 돌아옵니다.

· USB 드라이브 모드 동안에는 측정 기능이 멈춥니다. 빠져나오면 정상 동작합니다.

· 스크린샷은 SD에만 저장되므로, USB 전송 시 SD 카드가 꽂혀 있어야 함께 보입니다.

· SD 카드가 없으면 [파일 전송]은 선택할 수 없습니다 — 이 방식으로 노출되는 것은 SD 카드뿐입니다. 내부 메모리 파일을 PC로 옮기려면 파일 화면에서 SD로 복사한 뒤 전송하세요 (6.4).

6.9 파일 이름 바꾸기

파일 목록에서 파일을 1초쯤 꾹 누르면 이름을 바꿀 수 있습니다. 내부 메모리 · SD 카드 · 참조 세 곳 모두에서 됩니다. 참조 탭에는 [변경] 버튼도 있습니다.

내부 메모리 · SD 탭에는 버튼 자리가 없어, 화면 아래에 "팁) 파일 길게 눌러 이름변경" 안내가 뜹니다 (펌웨어 2.4~). 파일을 고르면 그 자리에 고른 파일 이름이 대신 나옵니다.

• 이 장비에는 시계가 없어 파일에 날짜가 남지 않습니다. 번호만으로는 언제 누가 한 측정인지 알기 어렵습니다. 이름 앞에 0728 HW처럼 날짜나 이니셜을 적어 두면 구분하기 좋습니다.
• 목록은 이름 순서로 정렬됩니다. 이름 앞부분을 바꾸면 순서도 그에 맞춰 바뀝니다 — 사람별로 묶어 보고 싶다면 이니셜을 앞에, 최신 순서를 지키고 싶다면 번호를 앞에 두세요.
• 기기 키보드는 영문·숫자만 지원합니다. 한글 이름이 필요하면 PC에서 파일명을 바꿔 SD에 다시 넣으세요.
• 같은 이름이 이미 있으면 바꾸지 않고 알려 줍니다 — 기존 파일을 덮어쓰지 않습니다.
• 호흡 훈련 기록은 [변경] 버튼으로 바꿉니다(꾹 누르기도 됩니다). 다만 그쪽은 가운데 이름 부분만 바뀝니다 (8.7).

7. 리듬 훈련

이퀄라이징은 일정한 간격으로 반복할 때 안정적인 리듬이 잡힙니다. Equalscope는 이를 돕는 두 가지 도구를 제공합니다.

7.1 EQ 인터벌

구간별로 (간격 × 횟수)를 정해 두면, 측정을 시작하는 순간부터 그 순서대로 비프음 + 화면 시각 신호가 울립니다. 하강 시나리오에 맞춰 이퀄 리듬을 훈련하는 도구입니다.

• 설정 위치: 설정 페이지 1 — EQ 인터벌 토글 + [인터벌 편집] 버튼 (9.2)
• 편집 화면: 최대 4구간, 각 구간은 간격(초) × 횟수로 지정합니다.
  • 간격 0 = 구간 없음 (해당 구간 건너뜀)
  • 1초 미만은 0.1초 단위로 설정할 수 있습니다 (0.1 → 0.9 → 1 → 2 → …). 빠른 리듬으로 반복하는 훈련에 쓸 수 있습니다.
  • 횟수 0 = 무한 반복(∞) — 그 구간의 간격으로 계속 울립니다. 이때는 알람음이 높은 음과 낮은 음으로 번갈아 울려 박자를 타기 쉽습니다.
  • 상단에 합계 횟수·총 시간이 실시간으로 표시되어 시퀀스 전체 길이를 바로 확인할 수 있습니다
• 동작: 측정 [시작]과 동시에 구간 1부터 순서대로 진행합니다. 알람 시점이 그래프의 시간축과 일치하므로, 훈련 후 그래프에서 그대로 되짚어 볼 수 있습니다.
• 활용 예: "2초×5 → 4초×5 → 8초×5" — 하강 초반에는 잦게, 내려갈수록 간격을 늘리는 식으로 수심 구간별 이퀄 빈도를 미리 설계해 훈련합니다. 한 구간만 두고 무한 반복으로 쓰면 단순 메트로놈처럼도 쓸 수 있습니다.
• 그래프 알람 마커: 알람이 울린 위치가 그래프에 세로선으로 표시됩니다 (구간이 바뀌는 첫 알람은 더 길게). 줌·스크롤을 해도 함께 움직여, "알람 시점 vs 실제 이퀄"을 비교하며 리듬을 점검할 수 있습니다.
• 기록 보존: 알람 위치는 측정 CSV 파일에도 저장되어, 나중에 파일을 다시 열어도 마커가 그대로 표시됩니다.

7.2 스톱워치

측정 중 경과 시간을 hh:mm:ss로 메인 화면 좌측 상단에 실시간 표시합니다. 트레이닝 진행 시간을 한눈에 확인할 수 있고, EQ 인터벌과 함께 인터벌 훈련의 시간 관리에 쓰입니다.

8. 호흡 훈련 (CO2 / O2)

Equalscope에는 이퀄라이징 측정과 별개의 모드가 하나 더 있습니다. 호흡 훈련 모드는 숨참기와 회복 호흡을 테이블대로 반복하며 이산화탄소 내성과 저산소 내성을 기르는 드라이 트레이닝 도구입니다. 시간을 재고, 음성으로 안내하고, 훈련 결과를 기록으로 남깁니다.

⚠️ 물에서는 절대 사용하지 마세요. 호흡 훈련은 반드시 물 밖에서, 앉거나 누운 안전한 자세로 합니다. 물에서의 숨참기 훈련은 버디 또는 강사와 함께여야 하며, 이 장비는 그 자리를 대신하지 않습니다.

8.1 모드 전환

• 전원을 켜면 두 모드 중 하나를 고르는 화면이 나옵니다.
• 이 화면이 번거로우면 설정 → 부팅 시 모드 선택을 끄면 됩니다. 그러면 기본 모드로 바로 들어갑니다.
• 쓰는 중에 모드를 바꾸려면 각 모드의 설정에서 [전환]을 누릅니다. 확인 후 저장하고 다시 시작합니다 (측정 중에는 전환되지 않습니다).

8.2 홈 화면 보는 법

• 왼쪽 위 — 지금 고른 테이블의 이름
• 가운데 위 — 8R / 21:00 = 8라운드, 전체 21분
• 목록 — 라운드별 호흡 시간 / 숨참기 시간. 라운드가 많으면 위아래로 넘겨 봅니다.
• 하단 버튼 — [시작] [파일] [테이블] [설정] [전원]

8.3 테이블 고르기

훈련은 테이블을 따라 진행됩니다. 테이블은 라운드마다 호흡 시간과 숨참기 시간이 적힌 계획입니다. 무엇을 늘리고 무엇을 고정하느냐에 따라 훈련 목적이 달라집니다.

기본으로 들어 있는 테이블 4종입니다. 지우거나 고칠 수 없고, 대신 [수정]을 누르면 그 값을 밑그림으로 새 테이블이 하나 만들어집니다.

• 오른쪽 위 전체 8개. 1/2 — 테이블이 모두 몇 개인지와 지금 몇 쪽인지. 쪽 넘김은 좌우 화살표.
• 오른쪽 꼬리표 — 기본은 기본 제공 테이블, 혼합은 직접 만든 테이블입니다.
• 테이블 이름은 영문으로 지어 주세요. 테이블 이름이 기록 파일 이름에 그대로 들어가는데, 영어 화면에서는 한글이 깨져 보입니다. 기기 키보드도 영문·숫자만 지원합니다.

8.4 내 테이블 만들기

테이블 목록에서 [추가]를 누르면 편집 화면이 열립니다. 테이블은 최대 50개, 한 테이블은 최대 30라운드까지 만들 수 있습니다.

• 편집 화면 — 목록에서 라운드를 고르고 아래쪽 [-] [+]로 호흡·숨참기 시간을 바꿉니다. [+추가]로 라운드를 늘리고, [삭제]로 줄입니다. 맨 위 칸에 이름을 적습니다.
• [자동] — 하나씩 누르는 대신 규칙으로 한 번에 채웁니다.
  • CO2 / O2 — 어느 쪽 테이블을 만들지 고릅니다
  • 라운드 — 몇 번 반복할지
  • 호흡 시작 · 증감 — 첫 라운드의 호흡 시간과, 라운드마다 더할 값(줄이려면 음수)
  • 숨참기 시작 · 증감 — 같은 방식
  • PB 비율 % — 내 스태틱 최고 기록의 몇 %로 숨참기를 시작할지. 값을 바꾸면 바로 아래 숨참기 시작이 따라 계산됩니다 (PB는 8.8에서 입력)
  맨 아래 줄에 마지막 라운드 값과 전체 시간이 미리 보이므로, [생성] 전에 테이블이 너무 길거나 가혹하지 않은지 확인할 수 있습니다.

⚠️ 테이블은 스스로에게 맞게 만드세요. 남의 테이블이나 기본 테이블이 힘들면 라운드를 줄이거나 시간을 낮추는 것이 맞습니다. 테이블을 끝까지 채우는 것이 목표가 아닙니다.

8.5 훈련하기

• 색으로 구분 — 파랑이면 호흡, 주황이면 숨참기입니다. 가운데 큰 숫자는 남은 시간, 그 아래는 몇 번째 라운드인지입니다.
• 위쪽 양옆 — 왼쪽은 지금 라운드, 오른쪽은 다음 라운드의 계획 시간입니다.
• 아래쪽 막대 — 훈련 전체에서 어디쯤 왔는지. 왼쪽은 지난 시간, 오른쪽은 남은 시간입니다.
• [일시정지] — 잠시 멈춥니다. 다시 누르면 이어서 진행합니다.
• [중단] — 훈련을 끝냅니다. 중단해도 그때까지의 기록은 저장됩니다.

숨참기 구간에는 화면 아래에 배의 흔들림 그래프가 그려집니다. 기기를 배 위에 올려놓고 훈련하면 컨트랙션이 여기에 잡힙니다 — 8.6에서 따로 설명합니다.

음성 안내

음성 안내가 함께 나옵니다. 화면을 계속 보지 않아도 눈을 감고 훈련할 수 있습니다.

• 구간이 바뀔 때 Breathe / Hold를 알려 줍니다
• 남은 시간이 1분 단위, 30초, 10초 전, 5·4·3·2·1일 때 알려 줍니다
• 첫 숨참기는 대회 방식으로 시작합니다 — 3·2·1 → official top → plus 1~5. 실제 경기와 비슷한 감각을 만들기 위한 것으로, 첫 라운드에서 한 번만 나옵니다
• 음성은 영어입니다. 소리 크기는 설정에서 조절합니다

안내를 항목마다 켜고 끌 수 있습니다 (펌웨어 2.3~). 눈을 감고 하는 훈련이라 소리가 유일한 정보이지만, 반대로 조용했으면 하는 구간도 있습니다. 매 분 · 30초 · 10초 전 · 카운트다운 · Official Top +1~5 다섯 가지를 각각 끕니다. 안내 목소리도 여성 · 남성 중에 고릅니다. 자세히는 8.8를 보세요.

8.6 컨트랙션 측정하기 (펌웨어 2.4~)

숨을 오래 참으면 몸이 숨을 쉬라고 보내는 신호로 배가 저절로 움찔거립니다. 이것을 컨트랙션이라고 합니다. 언제 처음 왔는지, 몇 번 왔는지, 간격이 어떻게 좁아지는지가 내 상태를 보여 주는 지표입니다.

기기를 배 위에 올려놓고 훈련하면 장비가 대신 알려 줍니다.

어떻게 놓나

• 누워서 배 위에 그냥 올려놓으면 됩니다. 벨트로 묶거나 누를 필요 없습니다.
• 숨참기 구간만 봅니다.
• 이퀄라이징 측정과는 관계가 없습니다 — 튜브를 연결하지 않아도 됩니다.

훈련 중에 보이는 것

• 화면 아래 그래프가 배의 흔들림을 실시간으로 그립니다. 컨트랙션이 오면 눈에 띄게 솟습니다.
• 그래프의 가로 폭이 그 라운드의 숨참기 시간에 맞춰져 있습니다. 선이 오른쪽 끝에 닿으면 그 판이 끝납니다 — 남은 시간이 그림으로도 보이는 셈입니다.
• 호흡 구간에는 방금 한 숨참기의 그림이 그대로 남아 있어 되돌아볼 수 있습니다.

훈련이 끝나면

기록에 라운드마다 한 줄이 붙습니다. 컨트랙션이 있었던 라운드에만 나옵니다.

• 횟수 — 그 라운드에서 몇 번 왔는지
• 처음 — 숨참기를 시작해서 첫 컨트랙션까지 걸린 시간
• 간격 — 컨트랙션 사이의 평균 간격

그래프 다시 보기

• 기록을 열고 [그래프]를 누르면 그 라운드의 파형을 다시 봅니다. 아래 ◀ ▶로 라운드를 넘깁니다.
• 위쪽의 주황색 표시가 컨트랙션으로 센 자리입니다. 그래프 아래에는 시각과 세기가 차례로 적힙니다.
• 그래프 아래 시간 눈금의 삼각형이 첫 컨트랙션 자리입니다 (펌웨어 2.4b~).
• 두 손가락으로 확대하고 좌우로 밀어 옮길 수 있습니다 (펌웨어 2.4b~). 라운드를 넘겨도 보던 자리가 그대로 남아, 여러 판의 같은 구간을 이어서 볼 수 있습니다. 기존 펌웨어에서 생성된 그래프는 확대되지 않습니다.

  

• 오른쪽 위 필터 스위치를 켜면 잔진동을 걷어낸 그래프로 바뀝니다. 어느 봉우리가 컨트랙션으로 세어졌는지 눈으로 확인할 때 씁니다.
• 오른쪽 아래 간격 스위치를 켜면 목록의 둘째 항목부터 앞 컨트랙션과의 시간 차가 나옵니다 (예: 1:18(0.23) / +3.8(0.19)). 끄면 종전대로 시각입니다.
• 세로 눈금은 사람마다 배 움직임 크기가 달라 설정에서 바꿀 수 있습니다 (8.8). 그림이 납작하면 눈금을 낮추고, 봉우리가 천장에 붙으면 올립니다.

8.7 훈련 기록

• 완료 화면 — 몇 라운드를 했는지, 계획 시간과 실제 진행 시간, 그리고 저장 위치(SD 카드 / 내부 메모리)를 알려 줍니다. 끝까지 마치면 두 시간이 거의 같습니다. 중간에 [중단]하면 진행 시간이 그만큼 짧아지고, 일시정지한 시간은 진행 시간에 들어가지 않습니다 — 실제로 훈련한 시간만 남습니다. SD 카드에 문제가 있으면 내부 메모리에 대신 저장하고 그 사실을 표시합니다.
• 기록 목록 — 위쪽 탭으로 내부 메모리 / SD 카드를 오갑니다. 번호가 클수록 최근 기록입니다.
• 이름 바꾸기 — 기록을 고르고 [변경]을 누릅니다. 목록에서 1초쯤 꾹 누르는 방법도 그대로 됩니다. 이 장비에는 시계가 없어 기록에 날짜가 남지 않습니다. 0728 HW처럼 날짜나 이름을 적어 두면 나중에 구분하기 좋습니다.
• [복사]로 내부 메모리와 SD 카드 사이를 옮기고, [삭제]로 지웁니다.

• 맨 위에 전체 라운드 수 · 실제 진행 시간 · 완주/중단이 요약됩니다.
• 아래 표는 라운드별 호흡 / 숨참기 / 완료 시각입니다. 완료 시각은 훈련 시작부터의 누적 시간입니다.
• 컨트랙션이 있었던 라운드 아래에는 횟수 · 처음 온 시각 · 평균 간격이 한 줄 더 붙습니다 (8.6). [그래프]를 누르면 그때의 파형을 다시 봅니다.
• 기록은 CSV 파일이라 PC로 옮겨 엑셀·구글 시트에서 열어 볼 수 있습니다 (6.8).

8.8 호흡 모드 설정

호흡 모드의 설정은 3개 페이지입니다. 좌우 화살표로 넘깁니다.

페이지 1 — 모드 전환 · 훈련 값 · 소리 · USB

페이지 2 — 음성 안내 (펌웨어 2.3~)

훈련 중 나오는 안내를 항목마다 켜고 끕니다. 필요한 것만 남기면 됩니다. 차례는 실제로 들리는 순서대로입니다.

구간이 바뀔 때 나오는 Breathe / Hold 는 항상 나옵니다. 끌 수 없습니다.

페이지 3 — 모드

이퀄 모드의 설정은 9장에 따로 있습니다. 두 모드의 설정은 서로 독립적이며, 부팅 시 모드 선택 · 기본 모드 · 모드 전환 세 가지만 양쪽에 똑같이 들어 있습니다. 안내 목소리는 두 모드가 같은 값을 씁니다 — 어느 쪽에서 바꿔도 함께 바뀝니다.

9. 설정

메인 화면에서 [설정]을 누르면 열립니다. 설정은 4개 페이지로 구성되며, 좌우 화살표로 페이지를 이동합니다.

설정 페이지 한눈에 보기

아래는 기능별로 묶어 설명합니다. (각 항목이 어느 페이지에 있는지 함께 표시)

9.1 화면

9.2 소리

최저 압력 알람은 0에 가까울수록 잘게 움직입니다. -1.0 ~ 1.0 안에서는 0.1 단위, 그 밖으로는 1 단위, ±5.0을 넘으면 5 단위입니다.

대회식 시작을 켜면 [시작]을 눌러도 바로 측정이 시작되지 않습니다. 3 · 2 · 1 → official top 음성이 나온 뒤 official top 순간부터 측정·스톱워치· EQ 인터벌이 함께 시작합니다. 이어서 plus 1 ~ 5가 안내됩니다.

• 실제 경기 진행과 같은 흐름이라, 대회를 앞둔 훈련에서 시작 감각을 맞추는 데 씁니다.
• 카운트다운 중에는 측정이 돌지 않으므로 준비 시간이 그래프에 섞이지 않습니다.
• 카운트다운 중 화면을 누르면 취소됩니다.
• 음성은 호흡 훈련 모드와 같은 영어 안내를 씁니다 (8.5). 목소리(여성/남성)도 같은 설정을 따릅니다.

9.3 그래프

9.4 기타

툭 쳐서 시작은 이퀄 벤트를 코에 대고 있어 한 손이 묶일 때를 위한 것입니다. 테이블에 올려 둔 기기를 가볍게 툭 치면 측정이 시작되고, 한 번 더 치면 멈춥니다.

• 기기를 손에 들고 있으면 반응하지 않습니다 — 조용히 놓여 있던 기기를 친 것만 칩니다.
• 잘 안 들으면 감도를 올리고, 책상을 스치기만 해도 시작되면 내립니다.

9.5 하단 버튼

설정 화면 아래의 버튼들입니다. [저장] [재시작] [도움말] [초기화] [닫기]

초기화는 "설정"만 되돌립니다. 저장된 측정 파일·스크린샷과 파일 번호(다음 측정에 매겨질 번호)는 그대로 유지됩니다. 측정 기록이 지워지지 않으니 안심하고 사용하세요.

변경 후 [저장]을 눌러야 유지됩니다. 저장하지 않고 닫으면 일부 변경이 반영되지 않을 수 있습니다.

10. 관리와 업데이트

10.1 펌웨어 업데이트

업데이트하는 방법은 두 가지입니다. USB 케이블로 하면 SD 카드가 필요 없고, SD 카드로도 종전처럼 됩니다. 어느 쪽도 PC에 프로그램을 설치할 필요는 없습니다.

새 펌웨어는 equalscope.kr/download 에서 내려받습니다. 파일이 두 개 올라오는데 쓰는 곳이 다릅니다.

• equpdate_….uf2 — USB 케이블용 (방법 1)
• equpdate_….bin — SD 카드용 (방법 2)

방법 1 — USB 케이블 (SD 카드 없이)

1. 기기를 USB 케이블로 PC에 연결합니다.
2. 설정 → USB 행의 [연결] 버튼을 1.5초 길게 누른 뒤, [펌웨어 업데이트]를 누릅니다.
3. 기기가 준비를 마치면 PC에 EQ UPDATE 라는 드라이브가 나타납니다.
4. 내려받은 .uf2 파일을 그 드라이브에 끌어다 놓습니다. 복사가 진행되는 동안 기기 화면에도 진행률이 함께 차오릅니다 — 그 시간이 곧 펌웨어를 쓰는 시간입니다.
5. 복사가 끝나면 기기가 [재시작]을 묻습니다. 누르면 새 펌웨어로 켜집니다.

· 복사 중에는 케이블을 빼지 마세요. 도중에 빠지더라도 기기는 이전 펌웨어로 그대로 켜집니다 — 처음부터 다시 하면 됩니다.

· 이 드라이브에는 아무것도 저장되지 않습니다. 업데이트 파일을 받기 위한 자리입니다. 열어 보면 안내문(README.TXT)에 현재 버전이 적혀 있습니다.

· .bin 파일을 넣으면 기기가 "업데이트 파일이 아닙니다" 라고 알려 줍니다. USB로 할 때는 .uf2 를 넣으세요.

· ★ 펌웨어 v2.0 이하에는 이 기능이 없습니다. 그 버전을 쓰고 계시면 아래 SD 카드 방법으로 한 번만 업데이트하세요 — 그 뒤로는 SD 없이 USB 케이블만으로 됩니다.

방법 2 — SD 카드

1. 내려받은 .bin 파일(equpdate_ 로 시작)을 SD 카드 맨 위(루트) 폴더에 복사합니다.
2. SD 카드를 기기에 꽂고 전원을 켭니다.
3. 부팅 중 기기가 펌웨어 파일을 자동으로 인식해 업데이트하고 재시작합니다.
4. 업데이트가 끝나면 SD의 펌웨어 파일은 자동으로 삭제됩니다.

· 자동 삭제되므로 다음 부팅에서 같은 버전이 다시 설치되지 않습니다.

· 현재 펌웨어 버전은 설정 → 도움말 화면 하단에서 확인할 수 있습니다.

10.2 영점 보정과 센서 정확도

• 부팅할 때마다 자동으로 영점(0점)을 다시 잡습니다. 정확한 측정을 위해, 전원을 켤 때는 이퀄 벤트에 압력을 가하지 말고 대기압 상태로 두세요 (1.2).
• 영점을 잡는 동안 기기가 흔들리면 다시 잡습니다 (펌웨어 2.4~). 가방에서 꺼내며 켜거나 손에 든 채로 켜면 그 흔들림이 영점에 섞이는데, 그러면 그날 측정이 전부 그만큼 어긋납니다.
  • 계속 움직이면 영점을 잡지 않고 넘어갑니다. 그때는 화면 아래에 안내가 남아 있고, [시작]을 누를 때 다시 잡습니다.
  • 안내가 뜨면 기기를 테이블에 내려놓고 시작하세요.
• 센서는 출하 전 보정을 거쳐 측정 정확도를 맞춰 두었습니다.

10.3 보관과 세척

• ⚠️ 본체는 방수가 되지 않습니다. 절대 물로 씻지 마세요. 물이 닿지 않도록 주의하세요.
• ⚠️ 뜨거운 곳에 오래 두지 마세요. 여름철 차 안, 직사광선이 드는 창가, 난방기 근처가 그렇습니다. 닫아 둔 차 안은 한여름에 60~70°C까지 올라갑니다 — 차에 두고 내리지 마세요.
  • 배터리: 리튬 배터리는 높은 온도에 오래 두면 부풀거나 수명이 크게 줄고, 드물지만 발화 위험도 있습니다. 이쪽이 더 중요합니다.
  • 케이스: 3D 프린팅 부품이라 50°C가 넘는 곳에 오래 두면 모양이 틀어질 수 있습니다.
• 이퀄 벤트: 내부에 인서트 너트가 있어 물 세척에 적합하지 않습니다. 코에 닿는 부위를 물티슈로 닦은 뒤 바로 물기를 제거하는 것을 권장합니다. 내부 세척이 필요할 때는 면봉을 사용해 닦아 주세요.
• 위생(개인·공용): 이퀄 벤트는 코·입 주변에 닿으므로 개인별 사용을 권장합니다. 교육 현장처럼 여러 사람이 함께 쓸 때는 사용자가 바뀔 때마다 접촉 부위를 소독용 물티슈로 닦고 완전히 건조한 뒤 사용하세요.
• 튜브: 연결 부품을 모두 분리한 뒤 물로 세척하고, 완전히 말려서 사용하세요.
• 배터리: 장기간 사용하지 않을 때는 충전해 두고 보관하는 것을 권장합니다.

11. 문제 해결 (FAQ)

12. 안전·주의

• 호흡 훈련(숨참기)은 물 밖에서만 하세요. 예고 없이 의식을 잃을 수 있습니다. 혼자 있을 때·운전 중·물가에서는 절대 하지 마시고, 물에서는 반드시 버디 또는 강사와 함께하세요.
• 숨참기 전 과호흡을 하지 마세요. 블랙아웃 위험을 크게 높입니다.
• 이 장비는 의료기기가 아닙니다. 측정값과 분석은 훈련 보조 및 참고용이며, 진단이나 안전 보증의 근거가 아닙니다.
• 무리한 압력을 가하지 마세요. 과도한 가압은 부상을 유발할 수 있습니다. "과압" 경고가 뜨면 강도를 낮추세요 (5.4).
• 뜨거운 곳에 두지 마세요. 여름철 차 안처럼 온도가 높은 곳에 오래 두면 배터리가 부풀거나, 드물지만 불이 날 수 있습니다. 보관 주의사항은 10.3 을 참고하세요.
• 모든 이퀄라이징·프리다이빙 훈련은 자격 있는 강사의 지도 아래 진행하세요.
• 분석 결과의 조언은 측정된 압력 패턴에 기반한 참고 정보입니다.